Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.



Диета по часам

- диета по часам А а ^В 1 ! ! избежать ее. Если с открытием дроссельной заслонки с увеличением мощности наблюдается явление детонации, то в этих случаях уменьшение угла опережения зажигания окажет на уменьшение детонации существенное влияние. Однако надо иметь в виду диета и то обстоятельство, что при слишком позднем зажигании, как было сказано выше, из за повышения температуры стенок цилиндра могут создаться благоприятные условия для сгорания топлива с детонацией. В целях борьбы с детонацией на практике следует регулировать угол опережения зажигания и находить наивыгоднейший угол опережения для данного топлива и при данных режимах работы двигателя. Угол опережения зажигания Влияние величины угла зажигания на увеличение среднего эффективного давления в цилиндре. Размеры цилиндра двигателя и детонация Размеры цилиндров двигателя также оказывают влияние на характер сгорания топлива в цилиндре. Потери на охлаждение во время сжатия и расширения при одинаковом числе оборотов и одинаковом составе смеси у двигателей с большим диаметром цилиндров будут по меньше, чем потери у двигателей с меньшим диаметром. Отсюда следует, что с увеличением диаметра, при прочих равных условиях, повышается Апатия, мягкотелость, моральное ничтожество среды, бесталанность и нерешительность верхов, предназначенных судьбой к водительству, все это губит великое начинание, накладывает на все печать могилы. Усилием воли заставляешь себя продолжать начатую работу... Наконец, запись марта Агитация против похода изводит, со всех сторон каркают представители генеральских и штаб-офицерских кругов вносят раскол в офицерскую массу. Голос малодушия страшен, как яд. А все же тяжелые обстоятельства не застанут врасплох. Чем больше сомнений, тем смелее вперед по дороге долга. Дроздовцы выступили в поход. Жребий брошен... Пойдем бесстрастно и упорно к часам заветной цели через потоки чужой и своей крови. Такова жизнь... Кругом враги. Мы, как водою остров, окружены большевиками, австро-германцами и украинцами. Огрызаясь на одних, ведя политику направо и налево, идешь по пути крови и коварства к одному светлому лучу, к одной правой вере, но путь так далек, так тернист... Поход в неизвестную даль, к Ростову и Новочеркасску, которые уже заняты большевиками, диета по часам к Корнилову, которого, по слухам, уже нет, показывает, что нацио- нальные

Hosted by uCoz